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要 行 即 行 要 止 即 止 只 要 不 忘 作 為 正 事 不 使 間 斷 方 為 精 進 如 有 瘋 疾 見 效 尤 速 久 久 行 之 卻 病 延 年 形 體 | 矣 凡 咽 時 口 中 有 液 愈 妙 無 液 亦 要 汨 然 有 聲 咽 之 如 是 一 咽 一 提 或 三 五 口 或 七 或 九 或 十 二 或 二 十 四 口 | 前 輕 輕 提 上 與 臍 相 接 而 上 所 謂 氣 氣 歸 臍 壽 與 天 齊 | 有 聲 咽 下 鼻 吸 清 氣 送 至 丹 田 稍 存 一 存 又 自 下 部 如 | 入 泥 丸 頂 內 其 升 而 上 之 亦 不 覺 氣 之 上 出 謂 之 一 呼 一 呼 一 吸 謂 之 一 息 氣 既 上 升 隨 又 似 前 汨 然 | 存 一 存 謂 之 一 吸 隨 用 下 部 輕 輕 如 忍 便 狀 以 意 力 提 起 使 氣 歸 臍 連 及 夾 脊 雙 關 腎 門 一 路 提 上 直 至 後 頂 玉 枕 關 透 | 津 咽 下 汨 然 有 聲 隨 於 鼻 中 吸 清 氣 一 口 以 意 會 及 心 目 寂 地 直 送 至 腹 臍 下 一 寸 三 分 丹 田 氣 海 之 中 略 | 略 得 空 閒 及 行 住 坐 臥 意 一 到 處 便 可 行 之 口 中 先 須 漱 及 三 五 次 舌 攪 上 下 仍 以 舌 抵 上 滿 口 津 生 連 | 妨 政 事 在 俗 不 妨 家 務 在 士 不 妨 本 業 只 於 二 六 時 中 | 家 名 為 十 六 錠 金 乃 至 簡 至 易 之 妙 訣 也 無 分 在 官 不 |
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