生平

宗懍從少年時代就天資聰穎，相當好學，說話常引用典故，鄉里的人皆稱呼他「小兒學士」。梁普通六年（525年）舉秀才，當時還是湘東王的蕭繹在鎮守荊州時，令長史劉之遴舉薦青年人才，劉氏遂推薦宗懍。隔日宗懍就被指派為湘東王府兼記室。有一次傍晚，蕭繹請宗懍書寫《龍川廟碑》，一夜便就，獲得蕭繹的歎美。後來蕭繹移鎮江州，令宗懍為刑獄參軍，兼掌書記。後又歷任臨汝、建成、廣晉三縣縣令，後因母喪去職。

蕭繹繼位後，任尚書郎，封信安縣侯，邑一千戶。累遷吏部郎中、五兵尚書、吏部尚書。承聖三年（554年），西魏攻破江陵，宗懍與王褒、劉瑴一同被俘虜到長安，宇文泰對宗懍甚為器重，累拜車騎大將軍、儀同三司，又與王褒等在麟趾殿刊定群書。保定年間（561年 - 565年）卒，年六十四。

著作

宗懍一生著作頗豐，有文集二十卷行于世。其中《荊楚歲時記》為中國現今保存最為完整的一部記錄歲時節令、風物故事的筆記體散文著作，記述荊楚地區的農事、治病、祭祀、婚嫁等民俗習慣和民間故事。

家世

宗懍的八世祖宗承在晉朝永嘉之亂因討伐陳敏有功，封為柴桑縣侯，又任宜都郡守。後移居江陵，從此世居此地。

父親宗高之為梁朝山陰縣令。