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道 舌 抵 上 彧 目 閉 上 視 鼻 吸 莫 呼 } 從 任 脈 撮 過 穀 道 到 尾 閭 以 意 運 送 徐 徐 上 夾 脊 中 關 漸 漸 速 些 閉 目 上 視 | 數 遍 用 四 字 訣 { 撮 抵 閉 吸 也 撮 提 穀 | 轉 運 舌 抵 上 彧 靜 心 數 息 三 百 六 十 周 天 畢 待 神 水 滿 漱 津 | 以 集 身 神 赤 龍 攪 海 內 外 三 十 六 遍 { 赤 龍 舌 也 內 外 齒 內 外 也 } 雙 目 隨 舌 | 不 可 低 腎 子 不 可 著 物 } 呼 吸 平 和 用 三 味 印 { 掐 無 名 指 右 掌 加 左 掌 上 } 按 於 臍 下 叩 齒 三 十 六 通 | 小 周 天 先 要 止 念 身 心 澄 定 面 東 跏 坐 { 平 坐 亦 可 但 前 膝 | 眼 此 時 何 用 求 人 指 路 是 故 老 人 言 盡 於 此 | 以 來 諸 病 自 除 諸 障 自 滅 自 然 明 悟 { 定 能 生 慧 } 譬 如 盲 人 忽 然 有 | 住 不 出 不 入 忽 覺 此 息 從 毛 竅 中 八 萬 四 千 雲 蒸 雨 散 無 始 | 則 有 一 法 強 名 曰 隨 與 息 俱 出 複 與 俱 入 隨 之 不 已 一 旦 自 |
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