经历
年轻时以文学知名，自中书博士做到中书侍郎，并获赐爵繁阳子，加宁远将军。又因参与谋划战略而屡有军功，转为秘书监，进封卫国侯，加冠军将军。后转西部尚书。
外镇著名
北魏于神䴥四年灭夏国，完全占据关中地区后，当地人心仍然不稳，朝廷遂以窦瑾以使持节、散骑常侍、都督秦雍二州诸军事、宁西将军、长安镇将，进封毗陵公。窦瑾自出镇长安至后来受徵回朝任殿中、都官尚书，散骑常侍前后共达八年之久，在当地人心中颇有威信及恩德。而回朝后窦瑾也很得太武帝亲任，对他的赏赐亦很丰厚。太平真君七年（446年），太武帝亲自统军镇压关中的盖吴起义，窦瑾就作为先锋去宣谕，讨平了巴氐及羌族的酋领，并降服了数千家，其馀不肯降服的都尽数诛杀；另外又于五将山收降了蛮族首领仇天尔等共三千家。同年盖吴起义被镇压，窦瑾就留镇长安。后召回平城再任殿中、都官尚书，典左右执法。太武帝更感叹窦瑾是「国之良翰」。后窦瑾外任为镇南将军、冀州刺史，在任内清廉朴素，而且勤于公事，著名于当时。后又还朝任内都大官。
咒谤获罪
兴光元年（454年），本已娶窦瑾女儿的郁林公司马弥陀获指配娶临泾公主，窦瑾遂教司马弥陀写文推辞，但其中被指有诽谤咒诅之言，窦瑾就与弥陀一同被诛杀。
子女
• 窦秉，瑾子，中书学生，与父同被杀。
• 窦持，瑾子，中书学生，与父同被杀。
• 窦依，瑾子，中书学生，与父同被杀。
• 窦遵，瑾子，焦氏所生，父亲事发后逃亡山泽，后来获赦，官至尚书郎，濮阳太守。窦遵擅长写篆书，当时平城的石碑及宫殿门楼的题字很多都是出于他手笔，但他亦常常收贿。
• 窦氏，瑾女，嫁司马弥陀。
参考书目
• 《魏书·卷四十六·窦瑾传》
• 《北史·卷二十七》
